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mit energie zur schule – bewegung auf dem schulweg

Schulanfang mit Schultüte (c) annca / pixabay.de

für viele kinder beginnt mit der versetzung in die 5. klasse ein neuer, aufregender lebensabschnitt. sie müssen mehr zeit am schreibtisch verbringen und oft wird auch der schulweg länger. die ehemaligen grundschüler gehören jetzt zu den „großen“. das ist die chance sich mehr zu bewegen. bewegung auf dem schulweg zu fuß oder mit dem fahrrad bringt den körper in schwung. denn: bewegung ist der schlüsselfaktor für gesundheit und fitness – gerade für kinder.

(ddp direct) 15 % unserer kinder und jugendlichen sind zu dick. dieser anteil hat sich in den letzten 30 jahren um 50 % erhöht. gleichzeitig ist die leistungsfähigkeit der mädchen und jungs um 10 bis 20 % gesunken. durch ausreichende bewegung kann dieser trend umgekehrt werden: das diabetes ii risiko sinkt, die gefahr einer herz-kreislauf-erkrankung wird gemindert, überflüssige kilos purzeln und natürlich steigt die allgemeine fitness. außerdem beugt man mit jedem schritt einer späteren osteoporose vor. das ist besonders wichtig, da das, was in jungen jahren versäumt wurde, im alter nur noch teilweise nachgeholt werden kann. die bewegungsempfehlung von experten lautet: kinder sollten täglich mindestens 90 minuten ausgelassen rennen, spielen und toben; für jugendliche sollte es mindestens eine stunde am tag sein.

in den zeiten von ganztagsschulen, zentralabitur und computern ist es nicht einfach, bewegung genügend zeit einzuräumen. der schulweg bietet eine gute möglichkeit sie ohne großen mehraufwand in den alltag zu integrieren. wie das funktionieren kann, zeigt eine aktion der arbeitsgemeinschaft fahrradfreundliche städte, gemeinden und kreise in nordrhein-westfalen e.v. (agfs): „ich bin die energie“. neben den tips für die „kleinen großen“ finden auch erwachsene viele hilfreiche anregungen.

auf der website der aktion – www.ich-bin-die-energie.de – gibt es informationen zu allen relevanten themen um die bewegung. außerdem locken mehrere gewinnchancen. zu gewinnen sind ein fahrrad, eine rundum-sorglos-radl-paket und ein exklusives energie-set! teilnahmeschluss: 31. oktober 2011

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