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schwungvoll in den frühling: mit früchtepower gegen die frühjahrsmüdigkeit

gesundes Obst gehört an jeden Arbeitsplatz (c) familienfreund.de

endlich ist es so weit: die tage werden wieder länger und heller, die sonne scheint immer wärmer vom himmel, der frühling ist da. aber gerade jetzt, wenn man ihn eigentlich in vollen zügen genießen will, fehlt oft die energie dazu. der lange winter hat mit bewegungsmangel, fettem essen und erkältungen seine spuren hinterlassen, der jahreszeitenwechsel und die damit verbundene hormonumstellung können den körper zusätzlich stressen. höchste zeit also, sich mit ein paar einfachen maßnahmen frühlingsfit zu machen.

trinken bringt den kreislauf in schwung

(djd/pt). wenn bei steigenden temperaturen der blutdruck sinkt und der kreislauf lahmt, hilft reichliches trinken, um ihn wieder in schwung zu bringen und den winter aus dem körper zu „spülen“. besonders geeignet sind mineralwasser oder saftschorlen. das mineralwasser gibt dem körper calcium und magnesium zurück, die beim schwitzen verloren gehen, und fruchtsäfte liefern einen zusätzlichen vitaminschub für den müden körper. zwei fliegen mit einer klappe schlägt man beispielsweise mit den leckeren frühlingstrunks von voelkel, die es bis ende april in den geschmacksrichtungen „cranberry himbeere“ und „orange holunderblüte“ gibt. den „frühlingssirup cranberry erdbeere“ kann man sowohl mit mineralwasser genießen als auch pur und zur verfeinerung von joghurt oder süßspeisen.

sonne, sport, salat

neben ausreichend flüssigkeit brauchen körper und seele gegen frühjahrsmüdigkeit vor allem licht und sonne, um wieder auf trab zu kommen. helligkeit regt die ausschüttung des glückshormons serotonin im gehirn an und hemmt das schlafhormon melatonin. weil bewegung diesen effekt noch verstärkt, ist freiluftsport jetzt ideal. also nichts wie raus zum wandern, joggen oder radeln, mindestens eine halbe stunde am tag. außerdem sollten fette, schwere wintergerichte vom speiseplan gestrichen und durch viel frisches obst und gemüse ersetzt werden. unter www.voelkeljuice.de gibt es leckere rezepte für gesunde frühlingskost, vom saftigen cocktail über knackige salate bis zum gulasch mit gemüsekomposition.

75 jahre biotradition bei voelkel

„natur gesund genießen“, nach diesem motto produziert das familienunternehmen voelkel seit 75 jahren frucht- und gemüsesäfte in demeter- und bioqualität. aus diesem anlass lädt der hersteller am 2. juli 2011 auf dem firmengelände in pevestorf (niedersachsen) zur großen jubiläumsparty ein: mit öko- und gourmetmeile, livemusik, spaß und spiel. am abend findet ein großes open-air-konzert mit den bands „bots“ und „microphone mafia“ statt. unter www.voelkeljuice.de gibt es alle informationen zum event.

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