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es wird wieder heiß - viel trinken nicht vergessen
eltern sollten, wenn uns die sonne so wie in diesen tagen mit ihren warmen strahlen verwöhnt, besonders auf ein ausreichendes angebot an getränken achten.
beim herumtollen mit der sonne merken die kinder selten, dass sie durst haben. beim spiel mit den freunden verlieren sie viel flüssigkeit. da liegt es an den eltern darauf zu achten, den flüssigkeitshaushalt der kleinen mit gesunden getränken auszugleichen. dabei hängt der flüssigkeitsbedarf von der größe und vom alter des kindes ab.
grundschüler sollten, laut vorgaben durch ernährungsexperten täglich mindestens einen und jugendliche 1,3 liter trinken. später liegt die empfohlene trinkmenge bei 1,5 bis 2 liter pro tag. gesunde durstlöscher sind neben wasser auf alle fälle auch saftschorlen, fruchtsaftgetränke und ungesüßter tee. dabei sollten die eltern auf die qualität der getränke achten. so sollte zum beispiel auf limonade auf grund des hohen zuckergehaltes grundsätzlich verzichtet werden. empfehlenswert sind säfte und nektare, welche reichhaltig an vitamin c sind.
es wird wieder heiß - viel trinken nicht vergessen
eltern sollten, wenn uns die sonne so wie in diesen tagen mit ihren warmen strahlen verwöhnt, besonders auf ein ausreichendes angebot an getränken achten.grundschüler sollten, laut vorgaben durch ernährungsexperten täglich mindestens einen und jugendliche 1,3 liter trinken. später liegt die empfohlene trinkmenge bei 1,5 bis 2 liter pro tag. gesunde durstlöscher sind neben wasser auf alle fälle auch saftschorlen, fruchtsaftgetränke und ungesüßter tee. dabei sollten die eltern auf die qualität der getränke achten. so sollte zum beispiel auf limonade auf grund des hohen zuckergehaltes grundsätzlich verzichtet werden. empfehlenswert sind säfte und nektare, welche reichhaltig an vitamin c sind.
veröffentlicht: Antje K. -- Mittwoch, 27. Juni 2007; 09:13:26 Uhr
