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hitzewelle hält weiter an!!! ? heiße tipps für kühle köpfe

gerade gärtner, bauarbeiter, dachdecker,... sind der prallen sonne stundenlang ausgesetzt.

folgeerscheinungen können ein sonnenstich, eine extreme reizung der hirnhäute und bewusstlosigkeit durch flüssigkeitsverlust sein. doch wie kann man dem vorbeugen? äußerst wichtig sind eine kopfbedeckung, regelmäßige pausen im schatten und viel flüssigkeitsaufnahme.

doch die johanniter haben einige tipps parat! sie raten allgemein zu lockerer und luftiger kleidung. sie unterstützt den körpereigenen wärmeausgleich und fördert die konzentrationsfähigkeit. denken wir doch nur an die beduinen: sie sind von kopf bis fuß nur in lockere leinentücher gewickelt!

ob drin oder draußen arbeitend – für alle gilt:

verzichten sie bitte auf fettiges essen während der mittagspause- steigen sie stattdessen auf obst und gemüse um. diese ernährungsweise liefert dem körper flüssigkeit und belastet ihn nicht. trinken sie dazu mindestens 2 liter mineralwasser täglich. das liefert uns wichtige salze. kalte arm- und fußbäder bringen den kreislauf wieder in schwung.

bitte nicht vergessen: ständiges lüften trotz klimaanlage ist ein muss.