schlaflos in deutschland: neue behandlungsformen für eine volkskrankheit
schlafstörungen haben sich zu einer regelrechten volkskrankheit entwickelt: das internet-verbraucherportal www.ratgeberzentrale.de berichtet von einer aktuellen dak-studie, nach der fast jeder zweite deutsche über probleme mit der wichtigen nachtruhe klagt. der volkswirtschaftliche schaden durch schlechten schlaf - infolge von höheren krankenständen und unfällen - wird auf mehrere milliarden euro geschätzt.
(djd/pt). dabei ist ein gesunder schlaf unerlässlich für wohlbefinden, gesundheit und konzentrationsfähigkeit. bleibt der schlaf aus oder ist er regelmäßig gestört, kann sich daraus ein teufelskreis entwickeln: einschlaf- und durchschlafprobleme mindern die leistungsfähigkeit am darauf folgenden tag, bewirken neuen stress, der wiederum am abend am einschlafen hindert - die probleme wachsen gleichsam von nacht zu nacht.
die ratgeberzentrale hat jetzt behandlungsmethoden, die ohne medikamente auskommen, unter die lupe genommen. dazu gehört beispielsweise die nutzung sogenannter binauraler pulsationen. bei der sogenannten somnia-schlaftherapie werden akustische signale mit einem speziellen frequenzmuster mittels eines neurostimulators abgespielt. dadurch wird im gehirn eine pulsation erzeugt, die den tiefschlaf auf natürliche weise verlängert. die verstärkung der gehirnwellen im frequenzbereich von zwei bis sechs hertz - sogenannte deltawellen - soll entspannend wirken und einen gesunden schlaf fördern.
die wirksamkeit dieser methode wurde unter anderem in der schlafambulanz des lehrstuhls für diagnostische psychologie und intervention der universität köln nachgewiesen. für mehr informationen www.ratgeberzentrale.de anklicken, schwerpunkt "gesundheit und wellness".
veröffentlicht: root -- Dienstag, 22. März 2011; 12:20:55 Uhr
Kommentar von rodege am Donnerstag, 26. Mai 2011; 22:12:23 Uhr
Kommentar zu schlaflos in deutschland: neue behandlungsformen für eine volkskran
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Ja, schlechtes, nicht erholsames Schlafen wird immer mehr zur Volkskrankheit. Dafür gibt es viele Ursachen und Gründe: sehr stark und weit verbreitet ist das Schnarchen, das viele selbst und auch die Lebenspartnerin um den gesunden Schlaf bringt. Aber noch intensiver und gefährlicher in den Schlafstörungen sind die Atemaussetzer oder Schlafapnoen, die durch Verweichlichung und Erschlaffung der relevanten Mund- und Rachenraummuskeln herbei geführt werden. Besonders die Nase als Atemorgan verliert ihre natürliche Funktion: Die Atemluft gelangt nicht mehr durch die Nase auf den Weg zur Lunge, sondern durch die Mundatmung über die erschlafften und auch mit Wabbelgewebe dicker gewordenen Rachenmuskeln - wenn es denn noch geht, und der Luftkanal nicht schon völlig verstopft ist. Die Mundatmung führt zu unangenehmer Austrocknung des gesamten Rachenraumes, was häufig schon zum Aufwachen führt. Wird der Luftkanal im hinteren Rachenraum aber immer stärker durch die erschlafften Muskeln verschlossen, so dass keine Luft und damit kein Sauerstoff mehr in die Lunge, ins Blut und ins Gehirn kommt, dann erleidet der Apnoeiker die schrecklichsten und neurotischsten Aufwacher, die automatisch vom Gehirn wegen des Sauerstoffmangels ausgelöst werden. Die Apnoen in 8 Stunden (Nicht-)Schlaf können bis zu 500 Mal (und mehr) auftreten. Das bedeutet dann, dass der Schlafapnoeiker morgens mit Kopfschmerzen, Schwindel, rauem Gefühl auf den Augen (so als wäre man ihm mit Sandpapier darüber gefahren) aufstehen muss. Er ist schlapp und müde, würde am liebsten wieder ins Bett zurückfallen; erst durch Körperübungen an der frischen Luft bringt er wieder mehr Sauerstoff in sein Gehirn. Doch die Müdigkeit bleibt den ganzen Tag über und behindert eklatant seine Leistungsfähigkeit und Kreativität, egal in welchem Berufsfeld.
Gottseidank wurde die nCPAP-Maske entwickelt, die durch einen Kompressor die Luft in die Nase drückt und dadurch das Schlafverhalten wesentlich verbessert. Aber nur bei Schlapnoeikern, die die Maske und das ganze Drumherum körperlich akzeptieren können. Handhabung, Einstellung, Filteraustausch, etc. sind ziemlich kompliziert, und außerdem ist ein solches Hightech-Gerät entsprechend teuer. Und dann hat die nCPAP-Maske auch keine Heilfunktion, sie verbessert nicht die natürliche Schlaffähigkeit, sondern hilft nur, wenn sie eingesetzt wird. So wie bei Krücken: „Wirft man sie weg, fällt man um!“
So, wie oben geschildert, ist es mir ergangen. Ich war schwerer Schlafapnoeiker mit durchschnittlich über 60 Atemaussetzern in der Stunde. Mein Schlafmediziner, nach der protokollierten Nacht im Schlaflabor, verschrieb mir die nCPAP-Maske; doch nach einer Woche konnte ich sie nicht mehr festzurren einsetzen, da sich ein Schnitt zwischen Nase und Stirn gebildet hatte, der sich entzündete. Also musste ich nach einer Alternative suchen. Im Internet stieß ich auf die „ursachenorientierte Muskelfunktionstherapie mit dem FaceFormer, nach Dr. Berndsen. Die Darstellung der Therapie mit dem heilenden relevanten Muskeltraining beeindruckte und überzeugte mich. Für EURO 49,00 begann ich mit der selbständigen Muskeltrainingstherapie und nach nur 14 Tagen spürte ich den Erfolg in meinem Schlafverhalten. Ich befolgte die Anleitung: 3 x tägliches Trainieren, nachts den FaceFormer im Mund und das Ganze ein halbes Jahr lang, um die die wieder hergestellte Zungenposition mit Nasenatmung im Unterbewusstsein zu verankern. Nach einiger Zeit besuchte ich meinen Schlafmediziner mal wieder und berichtete ihm vom Erfolg mit der FaceFormer-Therapie. OK, meinte er, das müsste er sich durch mich mit einer neuen Nacht im Schlaflabor aber beweisen lassen. Ich verbrachte erneut eine Nacht im Schlaflabor: Und war von 60 auf 24 Atemaussetzern in der Stunde runtergekommen! Mein Schlafmediziner war von der erfolgreichen Heilwirkung der FaceFormer-Therapie überzeugt und wendet sie auch bei seinen Patienten an, wenn diese dazu bereit sind, die täglichen Muskelübungen durchzuführen.
Richtig, 24 Atemaussetzer in der Stunde sind noch keine Voll-Heilung; aber, ich trainiere weiter und, ganz wichtig, nachts habe ich den FaceFormer immer im Mund. Und mein Leben und meinen Tagesablauf habe ich wieder im Griff.
Allen Schnarchern und Schlafapnoeikern möchte ich hiermit raten, die FaceFormer-Therapie zu beginnen (EURO 49,00 kann ja wohl jeder verkraften) und die Nacht und den Tag wieder in den Griff zu bekommen.
Alles, was ich oben geschrieben habe, stelle ich auch detailliert in meiner Berater-WEBsite dar:
www.schnarchen-ade.info
Ich stehe jederzeit informierend und beratend zur Verfügung und verabschiede mich hiermit mit den besten Grüßen!
Gerhard Rode