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wie kann mann gesund bis zu 85 jahre alt werden
zwar wurde die studie an hawaianern durchgeführt, die ergebnisse sind aber so eindeutig, dass sie sich auch auf europa übertragen lassen.
an der studie haben 5820 männer teilgenommen. davon sind 42 prozent 85 jahre alt geworden. zwei drittel der männer, welche in mittleren jahren alle faktoren
einhielten, waren 85 jahre alt geworden. bei den männern, die einen faktor nicht einhielten, waren es nur noch 58 prozent. wurden zwei faktoren nicht eingehalten, wurden nur noch 53 prozent 85 jahre alt. verstießen die männer gegen 3 regeln, schrumpfte der prozentsatz mit 42 bereits auf weniger als die hälfte der befragten männer. von den männern,die keine dieser regeln für sich in anspruch nahmen, wurde nur jeder fünfte 85 jahre alt.
wie kann mann gesund bis zu 85 jahre alt werden
eine groß angelegte studie bestätigt sechs einfache stategien, 85 jahre alt zu werden. ein mann zwischen mitte vierzig und ende 60 muss nur die eigentlich bekannten verbote und gebote für ein gesundes leben einhalten.
das ist als erstes der verzicht auf zigaretten. wichtig ist auch das passive zigarettenrauchen möglichst zu vermeiden. ein besonderes augenmerk gilt der einhaltung des gewichts. der body-mass-index sollte unter 25 kg/m2 liegen. am besten erreicht man dies durch gesunde ernährung und regelmäßigen sport. gute körperliche konstitution ist die halbe miete. sie zeigt sich ab einer griffstärke von 39 kg. die kontrolle des blutdrucks ist sehr wichtig. ein optimaler blutdruck liegt unter 140/90. eine regelmäßige kontrolle des blutzuckers sollte einen maximalen blutzuckerwert von 200 mg/dl ergeben. gesund zu leben bedeutet zu guter letzt aber auch, nicht mehr als zwei alkoholische getränke am tag zu sich zu nehmen. zwar wurde die studie an hawaianern durchgeführt, die ergebnisse sind aber so eindeutig, dass sie sich auch auf europa übertragen lassen.
an der studie haben 5820 männer teilgenommen. davon sind 42 prozent 85 jahre alt geworden. zwei drittel der männer, welche in mittleren jahren alle faktoren
einhielten, waren 85 jahre alt geworden. bei den männern, die einen faktor nicht einhielten, waren es nur noch 58 prozent. wurden zwei faktoren nicht eingehalten, wurden nur noch 53 prozent 85 jahre alt. verstießen die männer gegen 3 regeln, schrumpfte der prozentsatz mit 42 bereits auf weniger als die hälfte der befragten männer. von den männern,die keine dieser regeln für sich in anspruch nahmen, wurde nur jeder fünfte 85 jahre alt.
veröffentlicht: Antje K. -- Sonntag, 15. April 2007; 13:54:29 Uhr
