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Schlagwort: entspannung

entspannung


Familie und Beruf | Work-Life-Balance (c) familienfreund.de

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Schlafstörungen: Dem Alltagsstress entkommen und innere Ruhe finden

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Im modernen Alltag, der von Hektik und vollen Terminkalendern geprägt ist, geraten immer mehr Menschen unter Leistungsdruck und Stress. Die Ursachen können dabei sehr vielfältig sein – vom Ärger in der Familie oder am Arbeitsplatz bis hin zu Anpassungsproblemen an ein neues berufliches Umfeld. Ist ein Mensch dann von Natur aus auch noch perfektionistisch veranlagt, fühlt er sich durch seine gewissenhafte Arbeitsweise und die hohen Anforderungen an sich selbst noch zusätzlich gestresst.

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Urlaub | Radtour (c) maik grabosch / pixelio.de

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Ohne Stress zum entspannten Wochenende

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Der Radiomoderator hat es bereits verkündet: Gleich ist wieder Wochenende. Und die gestressten, dauerbelasteten, abhängig Beschäftigten machen sich die verbleibende, halbe Woche darüber Gedanken, wie sie ein entspanntes Wochenende genießen können. Natürlich könnte ein Familienservice, wie ihn die familienfreund KG anbietet, bei der Planung und Organisation helfen, aber es bestünde die Gefahr, die restliche Woche Zeit für produktive Arbeit zu haben.

Nun reiben Sie sich verwundert die Augen, denn wir geben all denen, die unsere Services nicht nutzen können, 10 Tipps, wie ein stressfreies Wochenende gelingen kann. Wochenende meint in den Weiße-Kragen-Jobs Samstag und Sonntag, bei den Krankenschwestern, Feuerwehrleuten, Beschäftigten mit rollender Woche natürlich wahlweise auch mal Dienstag/Mittwoch oder Sonntag/Montag.

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Ablage von Firmenunterlagen (c) pix1861 / pixabay.de

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Wenn der Bürojob nur noch müde und schlapp macht

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Täglich werden wir mit Hochs und Tiefs konfrontiert und müssen uns der jeweiligen Situation immer wieder anpassen. Solange wir meinen alles im Griff zu haben, sehen wir Stress oftmals als Herausforderung.  

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Füße Herrenschuhe Sommerschuhe (c) familienfreund.de

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Selbstbewusstsein: Mit dem Alter wächst die Freiheit

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Cremen, Färben, Botox und OPs – Frauen, die länger jung aussehen wollen, steht eine ganze Reihe künstlicher Hilfsmittel zur Verfügung. Doch oft steckt hinter solchen Maßnahmen schlicht die Angst vor dem Älterwerden. Kein Wunder, denn Altern wird gerade beim weiblichen Geschlecht mit einem Verlust an Attraktivität und Aktivität gleichgesetzt.  

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Garten (c) familienfreund.de

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Das Gartenhaus – ein Blickfang für jeden Garten

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Moderne Gartenhäuser prägen den Gärten, verleihen ihnen die gewünschte Atmosphäre und geben ihnen einen unverwechselbaren Charakter. Praktische und gleichzeitig schöne Gartenhäuser unterschiedlicher Stile gibt es bereits für das kleine Budget. Somit hat jeder Gartenbesitzer die Möglichkeit, seinen geliebten Garten durch ein Gartenhaus aufzuwerten

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Achensee

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Familienfreizeit: süße Träume im Zirbenholzbett

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das besondere schlaferlebnis hat man meist nur im urlaub. dann, wenn man endlich ausspannen kann, stellt sich auch ein gesunder schlaf ein. allerdings sind viele hotelbetten mit durchgelegenen matratzen und viel zu hohen kissen versehen – an einen erholsamen schlaf ist da nicht zu denken. ganz anders im hotel post am see in pertisau: http://www.postamsee.at/ . denn das vier-sterne-hotel direkt am achensee in tirol bietet den gästen ein zirbenholzbett, in das man nach einem ereignisreichen tag in gesunder bergluft sinkt und den erholsamen schlaf findet, den man braucht. 

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Sport | Nordic Walking (c) thomas kunz / pixelio.de

Sport | Nordic Walking (c) thomas kunz / pixelio.de

gegen den Schwindel aktiv und entspannt bleiben

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Mindestens zehn Prozent der Deutschen leiden unter unspezifischem Schwindel. Dabei haben die Betroffenen das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren. Sie können sich nicht mehr im Raum orientieren, leiden unter Herzrasen, Panik und Übelkeit. Oft hinterlässt das Geschehen eine große Furcht vor dem nächsten Schwindelanfall. Doch in vielen Fällen findet auch der Arzt keine Ursache, Durchblutungsstörungen werden als Auslöser angenommen.

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Fluss in der Stadt (c) familienfreund.de

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innere unruhe und schlafstörungen sollten zum nachdenken anregen

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getrieben, unter druck, immer in eile – fast 90 prozent der deutschen fühlen sich oftmals spürbar gestresst. wie die ergebnisse einer aktuellen marktforschung der gfk zeigen, sind vor allem angestellte überdurchschnittlich stark betroffen. zeitdruck sorgt in erster linie dafür, dass berufstätigen die gelassenheit fehlt. ein zu hohes arbeitspensum gibt 40 prozent der befragten das gefühl, überlastet zu sein. fast jeder dritte reagiert angespannt auf ärger mit kollegen. angestellte nehmen sich die missstimmung am arbeitsplatz besonders zu herzen. und in freizeit und familie kommt weiterer stress hinzu. streit mit den familienmitgliedern, sorge um die kinder und auseinandersetzungen mit dem partner belasten mehr als jeden dritten zusätzlich. 

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In Familie die Natur erleben (c) eme / pixabay.de

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1 euro pro schloß in sachsen

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jedes jahr so kurz vor dem fest steht bei vielen noch die frage, was sie dem ein oder anderem aus dem bekanntenkreis gutes tun können. wir haben für sie und ihre lieben einen besonderen geschenktip zu weihnachten: 1 schloß für ein euro und das ingesamt 40 mal? 

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