Nicht immer entspricht das Mittagessen im Büro den allgemeinen Richtlinien gesunder Ernährung. Oft muss es schnell gehen und Kollegen bestellen Fast Food wie Pizza oder Burger. Selbst wenn eine Kantine zur Verköstigung der Mitarbeiter bereitsteht, heißt das noch lange nicht dass es dort auch gesunde Kost gibt. Unausgewogene Ernährung im Büro macht sich durch Konzentrationsschwächen und einem Abfall der Leistungsfähigkeit bemerkbar. Der Grund dafür ist dass Fertiggerichte zwar viele Kalorien, jedoch wenig Nährstoffe liefern. Als Alternative bietet es sich an, Mahlzeiten wie Salat, Müsli oder Nudel- und Getreidegerichte mit zur Arbeit zu nehmen. Bei Mymepal gibt es praktische Aufbewahrungsboxen, die einen sicheren Transport und eine hygienische Lagerung garantieren.
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Der Dörrautomat für gesunde Ernährung – fit in Beruf und Schule
Gesunde Ernährung, viel Frischkost, Obst und Gemüse ist wichtig, um geistig und körperlich fit zu bleiben. Für Erwachsene ist gesunde Kost wichtig, für Kinder ist sie unverzichtbar für den Lebensstart.
Jeder weiß, wie wichtig frisch gekochtes Essen, Vitamine, Mineralien, fettarme, vollwertige Ernährung gerade für die Kinder ist. Dennoch ist es oft nicht einfach, die gesunde Küche mit einem anstrengenden Job und langen Arbeitszeiten, vielleicht noch mit Schichtarbeit und Familie unter einen Hut zu bringen. Schnelle Küche und gesundes Essen – geht das überhaupt?
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Familienzeit ist wichtig – So rücken Sie näher zusammen
Hektik im Job, Schulstress, Pubertät – Der Alltag einer Familie ist vielen Belastungen ausgesetzt. So kann es passieren, dass jeder seinen Verpflichtungen nachgeht und bald nur noch aneinander vorbei gelebt wird. Wie Sie dies vermeiden können und das Wir-Gefühl Ihrer Familie stärken, soll der folgende Beitrag zeigen.
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Frühstück auf der eigenen Terrasse
Ein gemeinsames Frühstück ist in vielen Familien zu einer Seltenheit geworden. Insbesondere in der Hektik des wöchentlichen Alltages gelingt es eher selten, sich gemeinsam am Frühstückstisch zu versammeln. Wenn die eigenen Kinder älter werden, tendieren sie verstärkt dazu, eigene Wege zu gehen. Dies ist zwar einerseits eine normale Entwicklung, geht aber häufig auch zu Lasten des familiären Zusammengehörigkeitsgefühls. Ein gemeinsames Frühstück in entspannter Atmosphäre ist die perfekte Gelegenheit sich einander wieder näher zu kommen und den familiären Zusammenhalt zu stärken. Besonders schön ist es, das Frühstück auf der heimischen Terrasse im Freien abzuhalten. Bei herrlichem Sonnenschein schmecken die Brötchen noch einmal doppelt so gut. Ein Frühstück an der frischen Luft weckt die Lebensgeister und ist die perfekte Grundlage für einen gelungenen Start in den Tag.
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Familienfreizeit: süße Träume im Zirbenholzbett
das besondere schlaferlebnis hat man meist nur im urlaub. dann, wenn man endlich ausspannen kann, stellt sich auch ein gesunder schlaf ein. allerdings sind viele hotelbetten mit durchgelegenen matratzen und viel zu hohen kissen versehen – an einen erholsamen schlaf ist da nicht zu denken. ganz anders im hotel post am see in pertisau: http://www.postamsee.at/ . denn das vier-sterne-hotel direkt am achensee in tirol bietet den gästen ein zirbenholzbett, in das man nach einem ereignisreichen tag in gesunder bergluft sinkt und den erholsamen schlaf findet, den man braucht.
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frühstück: der energiekick am morgen
in der kalten jahreszeit kommen kinder schwer aus dem bett. damit die kleinen morgens munter werden, brauchen sie ein reichhaltiges frühstück, das körper und gehirn nach der langen nacht mit neuer energie versorgt.
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Gesunde Pausenbrote zum Tag der gesunden Ernährung am 7. März
Der 16. Tag der gesunden Ernährung am 7. März steht unter dem Motto „Essen und Trinken in Schule und Kita“. Denn Lernen macht nicht nur schlau, es kostet auch Energie.
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frühstück: eine mahlzeit verschwindet langsam
nicht nur die zahl derer, die regelmäßig gemeinsame mahlzeiten einnehmen, sinkt sondern auch mahlzeiten, wie das frühstück verschwinden zunehmend. dabei zählen doch gerade diese zeiten zu den wertvollsten für die familie. kann man doch hier zusammen den tag planen oder über erlebtes berichten. das essen und die mahlzeiten an sich verlieren zunehmend an bedeutung. früh drängt die zeit, am mittag will man schnell noch 2 bis 3 sachen außer essen erledigen und am nachmittag ist man mit den kids auf dem spielplatz. das abendliche mahl schafft man zwar rechtzeitig zu zu bereiten, jedoch sind wirklich nur 2 bis 2 mal die woche alle am tisch versammelt. in unserer schnellebigen zeit greifen viele auch zum schnellen snack und zu fertig zu bereiteten gerichten. jeden tag lecker und abwechslungsreich essen gehen, ist für viele keine frage des geldes sondern schlichtweg von effizienz.
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08-06-04 familienfrühstück: Glauben Sie doch nicht jeden Käse, essen Sie ihn lieber!
Seit dem 1. Dezember 2007 befindet sich das Familienbüro in der Katharinenstraße 23 und bietet Leipzigerinnen und Leipzigern Hilfe bei der Vereinbarkeit von Beruf und Familie an. Im Rahmen des Familienfrühstück haben alle Gelegenheit zu erfahren, wie Sie vom zentralen Ansprechpartner profitieren können. Einen Blick hinter den seit zwei Jahren erfolgreichen KiTa-Platz-Service können Sie auch erhalten.
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Osterfrühstück mit der Familie
Die Osterzeit ist in vielerlei Hinsicht bemerkenswert. So fallen auf das Osterfest meist die ersten schönen Frühlingstage, durch die Feiertage ist viel Zeit für die Familie. Mit einem ausgiebigen Osterfrühstück können diese Tage besonders entspannt und vor allem im Kreis der Familie begangen werden.
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