Ernährung | Grillteller (c) maren beßler / pixelio.de

Ernährung | Grillteller (c) maren beßler / pixelio.de

Frage an den Familienservice: Was ist die Paleo-Diät?

„Was ist die Paleo-Diät? Handelt es sich dabei um eine neue Diät zur Gewichtsreduktion?“

„Die Paleo-Ernährung orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer Vorfahren in der Altsteinzeit. Auf dem Speiseplan stehen daher vor allem Fleisch, Fisch, Gemüse, Nüsse, Obst und Eier. Sie versteht sich nicht nur als eine Diät zur Gewichtsreduktion, sondern auch als ein dauerhaftes Ernährungskonzept.“

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gesundes Obst gehört an jeden Arbeitsplatz (c) familienfreund.de

gesundes Obst gehört an jeden Arbeitsplatz (c) familienfreund.de

Ohne Beschwerden durch die Schwangerschaft

In der Schwangerschaft sind Frauen hin- und hergerissen zwischen Vorfreude und Verunsicherung. Mancherlei Beschwerden wie Sodbrennen, schwere Beine, Schlaflosigkeit oder Ziehen im Bauch sorgen für Unwohlsein. Das Resultat: Man schleppt sich Tag für Tag durch diese einzigartige Zeit. Doch schon ein täglicher Spaziergang von einer halben Stunde kurbelt den Kreislauf an und beugt zum Beispiel schweren Beinen vor. Auch Schwimmen und Yoga unterstützen ein positives Körpergefühl und eignen sich besonders für Schwangere. 

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Den Hund verwöhnen (c) Foto: DK/familienfreund.de

Den Hund verwöhnen (c) Foto: DK/familienfreund.de

So bleibt der Vierbeiner gesund und fit bis ins hohe Alter

„Die Annahme, dass Hunde bei ihrer Ernährung Abwechslung brauchen, ist falsch“, sagt Ernährungsexpertin Dr. Claudia Rade. Die Frage, mit welchem Futter Hunde bis ins hohe Alter gesund und fit bleiben, lag vielen Anrufern bei unserer Expertentelefon-Aktion am Herzen. Außerdem wollten viele wissen, wie man mit mäkeligen Essern umgeht, wann und warum Diätfutter angesagt ist und was sie selbst sonst noch für das Wohlbefinden ihres Hundes tun können.

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Gepflegtes Hundefell ist ein Zeichen von Gesundheit (c) Foto: DK/familienfreund.de

Gepflegtes Hundefell ist ein Zeichen von Gesundheit (c) Foto: DK/familienfreund.de

Die meist gestellten Leserfragen am Expertentelefon „HUNDEGESUNDHEIT“ am 27.6.2013

Schätzungen zufolge leben in deutschen Haushalten rund 5 Millionen Hunde. Doch anders als noch vor einigen Jahrzehnten werden die Vierbeiner zunehmend als Familienmitglieder angesehen, die in enger Beziehung mit ihren Haltern zusammenleben. Mit dieser neuen Rolle des Hundes sind auch die Ansprüche der Hundebesitzer an die Gesundheitsfürsorge und die Lebensqualität ihrer Vierbeiner gestiegen. Ein gesunder Hund hat ein glänzendes Fell, klare, wache Augen und eine kühle, oft etwas feuchte Nase. Mit der richtigen Haltung, Pflege und Ernährung kann jeder Hundebesitzer entscheidend zum Wohlbefinden seines vierbeinigen Familienmitglieds beitragen. 

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Steak Grill Fleisch (c) familienfreund.de

Steak Grill Fleisch (c) familienfreund.de

Umfrage Gewicht: Deutschland auf dem Weg zur Strandfigur

Bis zum Sommer möchten Abnehmwillige in Deutschland innerhalb von vier Monaten ihr Gewicht um etwa 10 Kilogramm reduzieren, damit sie schlank genug für den Strand und die Freibadsaison sind. Das zeigt eine Umfrage des Nestlé Ernährungsstudios unter knapp 19.000 Frauen sowie 4.000 Männern ab 18 Jahren. 

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Ernährung | diät - Knäckebrot mit Tomate (c) U. Herbert / pixelio.de

Ernährung | diät - Knäckebrot mit Tomate (c) U. Herbert / pixelio.de

Für Mitglieder der Knappschaft: Kostenzuschuss bei Ernährungsberatung

Für Versicherte der Knappschaft Bahn-See übernimmt die Knappschaft in vielen Fällen einen Teil der Kosten für eine professionelle Ernährungsberatung. Dieser Kostenzuschuss bei Ernährungsberatung ist sinnvoll, da die Ernährung entscheidende Auswirkungen auf die Gesundheit hat. So können Krankheiten durch eine gesunde Ernährung verhindert oder auch positiv beeinflusst werden – beispielsweise Stoffwechselerkrankungen, Herz- und Kreislauferkrankungen, Allergien oder auch Adipositas.

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Fasching - Welt der Rezepte - Aus’zogene Küchlein (c) koelln.de

Fasching - Welt der Rezepte - Aus’zogene Küchlein (c) koelln.de

Zur Faschingszeit: Aus’zogene Küchlein

Fasching wird längst nicht mehr nur am Rhein traditionell gefeiert. Die sogenannte 5. Jahreszeit lädt groß und klein zum Verkleiden und Schlemmen ein. Die Karnevalshochburgen in Deutschland sind Köln, Düsseldorf, Bonn, Eschweiler, Aachen und Neuss. Wer gerade keine Zeit oder Lust hat sich in den Trubel zu stürzen, dem empfehlen wir trotzdem leckeres aus der Faschingsküche für zu Hause, wie z.b. Aus’zogene Küchlein:

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Weihnachten | Pfefferkuchenteller (c) familienfreund.de

Weihnachten | Pfefferkuchenteller (c) familienfreund.de

Genuss ohne Reue

Erfurt. Genuss ohne Reue wünschen sich viele – ganz besonders in der Adventszeit. Doch das ist gar nicht so leicht. Ein Stück Stollen hier, ein Glas Glühwein dort – das kann sich schnell auf der Waage widerspiegeln und die Stimmung trüben. Damit das nicht passiert, gibt Professor Dr. med. Jens-Gerd Scharf, Chefarzt der Inneren Medizin im HELIOS Klinikum Erfurt, ein paar Tipps fürs bewusste Genießen in der Adventszeit. 

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